|
内修一口气，修于心，止于行； 外养筋骨皮，生于动，息于静。 修养身心者，需知万物皆可顺其自然，而为人养生则需精心调理。百年养生，让你从里到外升级全身，不再英雄气短，不再只见气魄不见体魄。 ------------------------------------------------------------- 武国忠医师——行医20余年，著有《活到天年》、《人体自有大药》。他主张道家养生思想，中国养生保健的一个代表人物。 ---------------------------------------------------------------------- 招式一、经常注意指甲，了解自己身体。 1、伸出两手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整个指甲的1/5，如果没有到1/5，说明体内有寒气；如果远远超过1/5，所名身上的热毒较多。 2、一般小手指上没有月牙，如果出现，说明肾中有热毒。
去寒排热的简单法： 1、薏米红豆粥——驱寒 2、绿豆莲子羹——清热 ---------------------------------------------------------------------- 招式二、足部按摩治颈椎 从坐姿不对到巨大的心理压力，这些都是导致颈椎病的凶手。其实从中医的角度讲，图中脚上的四点，为它们对应颈椎病的高升点。认真摁压每个点，试着找到感觉最深的点，只要坚持，颈椎疼痛就会日渐消散。
---------------------------------------------------------------------- 招式三、温掌敷面利于面部美肤 双手摩擦数十回合，在感到手发烫之后，迅速趁热把手捂在脸上。反复三次即可。之后别把手拿开，在脸上轻轻按擦。手上有三条阴性经脉，而面部拥有阳脉。搓热的掌心会产生适宜皮肤的温度，同时温润面部的经络，增强他们的活性。注意手不是在摩擦，而是手紧紧贴在脸上，让脸的皮下组织随着手而运动。坚持下去可以赶走痘痘和皱纹、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤疮等面部问题，而手掌也不易老化和角质化。 --------------------------------------------------------------------- 招式四、纯棉、丝绸——穿在身上的生命力 就像之前提到的参杞鹿龟酒一样，纯棉和丝绸原料分别出自植物和动物。市面上最好的棉布和丝绸，归根到底都是生命巅峰状态的产物。把它们的生命力穿在身上，可以第一时间接受由外及里的眷顾。 --------------------------------------------------------------------- 招式五、经常按摩穴位助健康 不管何时何地，只要空下手来就可以点揉穴位。不仅有日常保健作用，还可发现身体异常——身体异常时，穴位上会出现各种反应：压痛、硬结、刺痒敏感。除以上两点，按摩穴位还有急救作用——比如，人中，身体突发不适时的救命穴。 --------------------------------------------------------------------- 招式六、徒步——身、脑的共同运动 徒步的历史和人类历史一样长久，其中的精神和古中医强调的适度原则相谋。这项比散步要猛烈，又舒缓于马拉松的运动，也是唯一一个能够同时锻炼体力和激发思想的户外运动。 ---------------------------------------------------------------------- |
| 上一篇:男性派对理容密码 | 下一篇:男性双手的美容保养攻略 |
