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通常没有特别要求的情况下,穴位按摩多是每个穴位按压3-5秒,用按、松、按、松的节奏慢慢重复进行，一边按压穴位，一边缓慢地保持呼吸。如果可能的话，最好放点轻柔的音乐听。点穴后可能会由于血液循环的加快而出汗，这时最好能喝点水。对于有些位置，可以借助笔杆、网球来帮助按压，而用吹风机对着穴位吹着加热，也是比较有效的方法。 ======================================================================= 病症一、忧郁失眠：感觉情绪不对，比如忧郁、想哭，或者脾气很大、老想发火，没有什么具体事情，却总是莫名其妙的睡不着等症状出现的时候，都不妨对灵台穴多按摩下。 应对穴位——灵台穴：灵台穴位于人体背部当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。大家吃鱼的时候，会发现鱼肉全吃光后，是一块长条形的骨头，旁边是向两边分散的鱼刺，这一根一根的鱼刺和人体背后的骨头很类似，人体背后的骨头也是这样有规律地排列的。而两根刺之间空的地方，在人体当中就表现为凹陷，就好像两山之间的山谷一样，也是气血能量汇聚的地方，这就是我们的穴位所在之处。 ------------------------------------------------------------------------- 症状二、情绪紧张、昏昏沉沉： 应对穴位——神庭穴：位于前发际向上0.5寸。主要作用是调控神经系统。如果时常感到头脑不清醒、昏昏沉沉，或是情绪波动很大，可以每天按摩50-200次。这个穴位和上星穴功能相似，二者所处位置也相近，用一个大拇指基本可以同时按摩到这两个穴位。同时，按摩此穴位可以降低痛风患者患肢疼痛的感觉。 --------------------------------------------------------------------------
======================================================================= 很多人喜欢自己按摩，却不知道该如何找准穴位，穴位找不准，按摩就起不到应有的作用。其实找准穴位很简单，金清杨现在就来告诉你该如何找准穴位？ ——首先，穴位通常位于关节的凹陷处、骨头与骨头的连接处和肌肉的边缘。虽然每个人的情况不同，穴位的位置会有一点点差异，但相差不远。 ——然后，在该位置左右上下轻轻按压，有令人舒服的痛感，或者摸到小小的突起，或是有发热的感觉，这个位置就是了。 ——小提示：人体穴位基本都是左右对称的，找到一个就很容易找到另一侧对应的穴位了。 ======================================================================= 相关穴位美容养生专题请点击： |
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