通常没有特别要求的情况下,穴位按摩多是每个穴位按压3-5秒,用按、松、按、松的节奏慢慢重复进行，一边按压穴位，一边缓慢地保持呼吸。如果可能的话，最好放点轻柔的音乐听。点穴后可能会由于血液循环的加快而出汗，这时最好能喝点水。对于有些位置，可以借助笔杆、网球来帮助按压，而用吹风机对着穴位吹着加热，也是比较有效的方法。

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病症一、前额疼痛：头痛的时候不要采取撞墙那样激烈的动作，只要用手指在上星穴处用心地按摩50-100次，症状就可以得到很好的缓解。

应对穴位——上星穴：将前额的头发向上梳，以鼻尖为点向上作一条竖线，用大拇指的横纹在头发的起始处量一横指，手指的另一端就是上星穴。

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症状二、手指酸痛、鼠标手：

应对穴位——鱼际穴：把大拇指伸直，在大拇指根部着一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点就是鱼际穴。

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很多人喜欢自己按摩，却不知道该如何找准穴位，穴位找不准，按摩就起不到应有的作用。其实找准穴位很简单，金清杨现在就来告诉你该如何找准穴位？

——首先，穴位通常位于关节的凹陷处、骨头与骨头的连接处和肌肉的边缘。虽然每个人的情况不同，穴位的位置会有一点点差异，但相差不远。

——然后，在该位置左右上下轻轻按压，有令人舒服的痛感，或者摸到小小的突起，或是有发热的感觉，这个位置就是了。

——小提示：人体穴位基本都是左右对称的，找到一个就很容易找到另一侧对应的穴位了。

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