吃得越粗你瘦得就越快

　　节食太痛苦，不要!运动太累人，不要!怎么办­难道我一生就要这样胖下去­不用烦恼，介绍给你一个一个月能减八斤的饮食招数，不用节食、不用运动照样瘦。

　　1.吃的越粗糙越好

　　要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。

　　2.口味一样要清淡 少加调味料

　　减肥的姐妹们一定要注意，调味料也是有热量的，不要加多，否则减肥的食物也会不小心成为增肥的元凶了，如果你是一个口味比较重的人，其实可以选择富含葱，蒜，姜，大蒜，胡椒......等天然香辛辣的食物，既能够让食物味道更重，而且对健康还有宜。

　　3.吃饭前先喝一碗汤或一杯白开水 然后再从自己喜欢的食物开始夹起

　　千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前喝汤的习惯，这样可以垫底，不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食，养成这种好习惯以后，一定能在不久达到自己理想身材。

　　如果你觉得，以上方法一个月减8斤不够过瘾，或者难以做到，那还可以吃一个由“多功能营养成分”左旋肉碱为主要原料的“营养瘦身品”，一般情况下，一个月都可以减15到20斤，而且是健康、均匀地瘦哦！如果要了解更详细的健康减肥、瘦身的朋友可以致电金清杨，美体专家将详细为您解答。